Patates Yoğurt Diyeti Nasıl Yapılır? 3 Günde 5 Kilo Verdiren Diyet

06.01.2021
37
Patates Yoğurt Diyeti Nasıl Yapılır? 3 Günde 5 Kilo Verdiren Diyet

Patates Yoğurt Diyeti Nasıl Yapılır? 3 günde 5 kilo Verdiren Diyet Tarifi…

Pek çok kişi fazla kilolarından şikayetçi olduğu için farklı diyet programlarına yönlenmektedir. Ancak her diyet programı her bünyeye ve her metabolizmaya uygun olmadığı için ilk etapta bir diyetisyen önerisi almanız tavsiye edilir. Ayrıca ağır ve vücudu yıpratan diyetlerden de uzak durmak istiyor, hem günlük enerjinizin yerinde olmasını istiyor hem de kolay bir şekilde kilo vermeyi arzuluyorsanız o halde patates, yoğurt diyetini uygulamanızda fayda vardır.

Bilindiği üzere diyet listelerinin en kötü yanı az yemeden kaynaklı halsizlik ve aç kalma durumlarıdır. Ama patates vücudun ihtiyacı olan enerjiyi sağladığı için gün içinde yorgunluk ve halsizlik gibi eksi durumların önüne geçer.  İşte sizler için hazırladığımız, kolay bir şekilde kilo vermenizi sağlayacak 3 günlük patates yoğurt diyeti tarifi…

Patates Yoğurt İle Şok Diyet Nedir?

Patates, yoğurt kullanılarak yapılan bu diyet şok diyet tariflerinden biridir. Uzun süre kullanılması ise kesinlikle tavsiye edilmez. Diyet için patatesi haşlayarak tüketmeniz gerekir. Ve yine yoğurt seçerken hazır, market yoğurtları yerine ev yapımı yağsız yoğurtlar kullanılmalıdır. Ayrıca üç gün boyunca uygulayacağınız bu diyetin içinde kesinlikle yağlı, hazır gıdalar ve şekerli gıdalardan da kesinlikle uzak durmanız gerekir.

Buna ek olarak, et, beyaz et, baklagiller ve ekmek gibi ürünleri de kesinlikle kullanmamanız gerekir. Bu sayede hedeflediğiniz  5 kiloyu daha rahat bir şekilde verebilirsiniz. Patates yoğurt diyeti yaparken patates kızartması veya patates yemeği gibi farklı çeşitlerle yapılan patateslerden de uzak durmanız önerilmektedir. Ayrıca göbek eriten yoğurt kürü tarifleri başlıklı yazımıza göz atabilirsiniz.

Patates Yoğurt Diyeti Nasıl Yapılır?

Patates yoğurt diyetini 3 gün boyunca dikkatli bir şekilde yapmanız gerekir. 3 günün sonunda yaklaşık 5 kilo vermeniz mümkün olacaktır. Ayrıca bu diyet ile vücudunuzun ve midenizin dinlenmesini de sağlayabilirsiniz. 3 Günlük Patates Yoğurt Diyeti Tarifi

  1. Gün

Kahvaltı

  • 1 tane orta boy haşlamış patates,
  • 4 – 5 yemek kaşığı yağsız yoğurt,
  • Eğer isterseniz bir bardak açık ve şekersiz çay tüketimi de yapabilirsiniz.

Öğle yemeği

  • 1 tane haşlanmış patates (orta boy)
  • 4 yemek kaşığı doğal yoğurt,

Akşam yemeği

  • 1 kase ev yapımı yoğurt (içine 1 tatlı kaşığı pul biber eklerseniz sindirim sisteminiz daha fazla hızlanacaktır)
  • Yatmadan önce 1 bardak yeşil çay tüketmeniz önerilir. Ama mecburi değil.
  1. Gün

Kahvaltı

  • 1 kase yağsız ev yapımı yoğurt,
  • Bir bardak içine yarım limon suyu sıkılmış olarak içebilirsiniz.

Öğle yemeği                    

  • 3 yemek kaşığı ev yapımı ve yağsız olmak kaydı ile yoğurt,
  • 1 tane haşlanmış patates,
  • Marul (isteğe bağlı)

Akşam yemeği

  • 7- 8 yemek kaşığı organik yoğurt,
  • 1 adet orta boy haşlama patates,
  1. Gün

Kahvaltı

1 tane haşlanmış patates,

Öğle yemeği

  • 4 yemek kaşığı doğal yoğurt,
  • 1 adet haşlanmış patates,

Akşam yemeği

  • 1 adet orta boy haşlanmış patates
  • Yatmadan önce bir fincan yeşil çay

Bu diyet aslında yapılması zor gibi görünse de, patatesin doyurucu olması sebebi ile zor değildir. Ancak midenizde rahatsızlığınız varsa ve kronik bir hastalığınız varsa, mutlaka doktorunuza danışarak tüketmeniz önerilir. Ayrıca sürekli patates tüketmek zor geliyorsa içine taze soğan, maydanoz, dereotu veya kekik gibi düşük kalorili ürünlerle menünüzü zenginleştirebilirsiniz.

Patates Yoğurt Diyeti İle Zayıflayanların Yorumları

Her ne kadar metabolizma hızı kişiden kişiye değişiklik gösterse de bir diyete başlamadan önce, daha önce bu diyeti yapıp, faydasını gören kişilerden tavsiye almak pek çok kimse için önemlidir. Bu nedenle 3 günlük patates diyeti yapanlar hakkındaki yorumları sizler için bir araya topladık…

  • Benim 8 kilo fazlalığım vardı, bu nedenle 3 günlük patates diyeti yapmaya karar verdim. Önceleri çok zorlanacağımı düşündüm ama kesinlikle tok tutucu bir özelliği var zorlanmadan yaptım ve 4 kiloya yakın kilo verdim. 3 gün sorununda kendimi daha hafif hissetmeye başladım.
  • Erkek arkadaşım şaka yolu ile kilolusun dedi, bu benim çok zoruma gitti. Ben de hemen şok diyet araştırmasına girdim. 3 günde zayıflatan patates diyetini duydum. Zaten çok tatlı yemeyi sevmem bu nedenle 3 gün boyunca bu diyeti yaptım. Ve kesinlikle 3 gün boyunca erkek arkadaşımla buluşmadım. 3 gün sonunda beni gördüğünde şaşırdı ve kadınların neler yapabileceğini anladı.
  • Ben patates diyeti ile 3 günde 5 kilo verileceğine inanmıyorum. Yine de deneyeceğim çünkü tam anlamı ile 5 kilo fazlalığım var eğer bu diyetin faydasını görürsem herkese tavsiye edeceğim.
  • Emzirme dönemi bizim için bitti, artık doğum sonrası fazla kiloları vermek zorundayım. Bakalım ilk patates diyeti ile başlayacağım. 5 kilo verdikten sonra yoğurt kürüne başlamayı düşünüyorum. Çünkü göbek bölgesi yağlanmalar için yoğurt kürünün adını çok duydum.
YAZAR BİLGİSİ
YORUMLAR

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.