Mevsimsel Baş Ağrısına Ne İyi Gelir?

13.05.2020
144
Mevsimsel Baş Ağrısına Ne İyi Gelir?

Baş ağrısı hayatın hemen her döneminde görülebilir. Ancak bahar aylarında daha fazla rastlanan sağlık sorunlarından biridir. Çünkü bahar aylarında sıcak ve soğuk hava değişkenliği çok fazla yaşanır. Örneğin; sabah saatlerinde serin olan hava, öğle saatlerinde ısınır ve akşam saatlerinde tekrar soğur.
Bu da kişilerde şiddeti veya hafif dereceli baş ağrılarına neden olabilir.

Tek tip bir baş ağrısı yoktur, gerilim tipi baş ağrısı, migrenden dolayı yaşanan baş ağrısı, küme tipi baş
ağrısı ve nevraljik tip olarak adlandırılan baş ağrılarından oluşur. Bu tip ağrılar için yapılabilecek tedavi
türleri de farklı olabiliyor.

Bu nedenle doğru tedavi ile baş ağrılarınızdan kolaylıkla kurtulabilirsiniz. Sıkça baş ağrısı problemleriniz varsa, Bahar aylarında baş ağrısı nedenleri nelerdir? Baş ağrısına ne iyi gelir? bitkisel çözüm önerileri gibi tüm detayları yazımızda bulabilirsiniz.

Şiddetli Baş Ağrısına Ne İyi Gelir?

Genelde bahar aylarında çok şiddetli baş ağrıları yaşanabiliyor. Bu gibi durumlarda yapılabilecek
birkaç çözüm önerileri mevcuttur. En iyi doğal yöntemleri belirleyerek ve kendi vücudunuzu tanıyarak
şiddetli baş ağrınızı engelleyebilirsiniz. Şiddetli baş ağrısına ne iyi gelir? Sorusunun cevabına bakacak
olursak;
Hidrat karışımı; daha çok alkol alıp, sabah şiddetli baş ağrısı yaşayan kişiler için en iyi baş ağrısını
dindiren yollardan biridir. Bir suyun içine az miktarda şeker ve C vitamini karıştırıp içebilirsiniz.

Su; bilhassa çocuklarda yaşanan baş ağrısı sorunları için en iyi çözüm yollarından biri de su içmektir.
Bol su içerek baş ağrısından kolaylıkla kurtulabilirsiniz. Eğer mevsim geçişlerinde sıkça baş ağrısı
yaşıyorsanız o halde yudum yudum su içebilirsiniz.

Soğuk kompres; eğer ani ve şiddetli bir baş ağrınız varsa, soğuk su ile yüzünüzü yıkamanız tavsiye
edilir. Eğer hala baş ağrınız geçmiyorsa buz uygulaması yapabilirsiniz.

Maden suyu; maden suyunun içine birkaç damla Hindistan cevizi yağı damlatıp içebilirsiniz. Şiddetli baş ağrınızı büyük oranda azaltacaktır ve gün içinde daha rahat etmenizi sağlayacaktır.

Kahve; özelikle sert Türk kahvesi baş ağrısının en iyi doğal ilaçlarından biridir. Türk kahvesine ek
olarak, şekersiz bir granül kahve de içebilirsiniz.

Nefes alma pratikleri; çoğunlukla inandırıcı gelmese de doğru nefes alma taktikleri ile baş ağrısından
kolayca kurtulabilirsiniz.

Masaj; baş ağrısı için masaj oldukça iyi gelecektir. Burada yapmanız gereken tek şey, başınızın alın
bölgesinden, kulaklarınıza doğru parmaklarınızı gezdirerek indirin. Yine ense bölgesine, gözlerin
üzerine ve ayakların topuk kısmına masaj yapabilirsiniz. Anında faydasını göreceğiniz yöntemlerden
biridir.

Akupunktur; gerek bahar aylarında gerekse kronik baş ağrılarında akupunktur uygulaması baş
ağrısından kurtulmanıza yardımcı olacaktır. Bu işlem için mutlaka alanında iyi eğitim almış uzman
kişilerden destek almanız gerekir. Yanlış bir işlem ileride daha farklı sorunlara neden olabilir.

 

Baş Ağrısına Bitkisel Çözüm

Pek çok bitkisel yağlar ve bitkisel çaylar baş ağrılarına iyi gelmektedir. Özellikle esansiyel yağlar baş
ağrıları için harika alternatifler arasındadır. Bitkisel baş ağrısına ne iyi gelir? Diye sorulduğunda ise;

Lavanta yağı; lavanta yağının ağrı kesici özelliği mevcuttur. Özelikle mevsimsel baş ağrısına
rahatlıkla kullanabilirsiniz. Kullanım şekli ise oldukça kolaydır. Alın ve ense bölgenize birkaç damla
lavanta yağı sürüp iyice masaj yapabilirsiniz. Eğer isterseniz kıyafetlerinize de lavanta yağı
damlatabilirsiniz. Bu sayede hem gün içinde daha ferah hissedeceksiniz hem de baş ağrınız
geçecektir.

Nane çayı ve nane yağı; baş ağrısında nane özü yağı kullandığınızda etkisini hemen göreceksiniz. Baş
bölgesindeki damarların genişlemesine yardımcı olarak ağrıların hızlı bir şekilde kesilmesini
sağlayacaktır.

Çörek otu yağı; eğer hiç geçmeyen bir baş ağrısına sahipseniz, bir bardak suyun içine birkaç damla
çörek otu yağı damlatıp, günlük olarak içebilirsiniz. Birkaç gün sonra baş ağrılarınız hafifleyerek
tamamen ortadan kalkacaktır.

Baş Ağrısına Evde Ne İyi Gelir?

Baş ağrısı bir anda tutabilir. Özellikle yoğun ve stresli bir günün ardından baş ağrısı yaşamak oldukça
doğal bir durumdur. Eve geldiğinizde aniden baş ağrınız tutuyorsa ağrı kesici ilaçlara yönelmek yerine
baş ağrısına evde ne iyi gelir? Sorusunun cevabını bulmanız tavsiye edilir.

Ancak bu sayede baş ağrılarınızdan kolayca kurtulabilirsiniz. Evde baş ağrısı çektiğinizde hemen ılık bir duş alabilirsiniz. Duş aldıktan sonra ayaklarınızı soğuk su ile yıkamanız önerilir. Bu sayede baş ağrılarından kurtulacağınız gibi ferahlığa da kavuşacaksınız. Yine ağır ve yağlı yiyecekler yerine daha hafif yiyecekler tercih etmelisiniz.

Özellikle yoğurt tüketmeniz baş ağrısına iyi gelecektir. Yine kiraz tüketmek de baş ağrılarınızı giderecek detaylardan biridir. Öte yandan evinizde sessiz bir ortam oluşturmayı da kesinlikle ihmal etmemeniz gerekir. Eğer mümkünse hem sesiz hem de loş bir ortam oluşturarak uzun bir süre dinlenmeniz de fayda vardır.

 

Baş Ağrısı Mide Bulantısı Yapar Mı?

Aynı anda hem başı ağrıyan hem de midesi bulanan pek çok kişi mevcuttur. Ve tek ortak soruları baş
ağrısı mide bulantısı yapar mı? sorusudur. Eğer baş ağrısı çok şiddetli ise özellikle stres kaynaklı bir
baş ağrısı yaşıyorsanız, muhtemelen mide bulantısı da yaşayacaksınız. Elbette herkes için bu durum
aynı değildir. Çünkü bazı bünyeler daha hassas olabiliyor, hassas bünyeye sahip olan kişilerde mide
bulantısı daha faza kendini göstermektedir.

Eğer hem başınız ağrıyor hem de mideniz bulanıyorsa öncelikle bir yere oturun. Dizlerinizi karnınıza doğru çekin ve başınızı dizlerinizin üzerine koyun. Birkaç dakika bekledikten sonra hem mide bulantısı hem de baş ağrısı yok olacaktır. Gün içinde yaşadığınız stresi bir kenara bırakıp, sesiz bir odada rahatlamaya çalışın, bu sayede kendinizi daha güvende ve daha rahat hissedeceksiniz.

Baş Ağrısına İyi Gelen İlaçlar

Baş ağrıları şiddetlenen kişiler baş ağrılarına iyi gelen ilaçlar hakkında bilgi almak isteyebilir. Ancak
herkes için doktora gitmeden ilaç kullanmak kesinlikle çok yanlıştır. Eğer baş ağrınızı evde doğal
yöntemlerle geçiremiyorsanız, o halde doktora bizzat gidip, kendinize en uygun ilacı almanız
gerekiyor.

Aksi halde ilaç yan etki yapabilir veya daha başka sorunlara neden olabilir. Mutlaka doktorunuza danışmadan ilaç kullanmamaya özen göstermenizde fayda vardır. Baş ağrısı için kullanılacak ilaçların dozunu da yine doktor belirleyecektir, farklı dozajda ilaç kullanımı da son derece sakıncalı olacaktır.

Baş Ağrısına İyi Gelen Yiyecekler

Baş ağrısına iyi gelen yiyecekler daha çok probiyotik ürünlerden oluşur. Probiyotik ürünler ile hem
bağışıklık sisteminizi hem de beyin sağlığınızı koruyabilirsiniz. Baş ağrısı için tüketilmesi gereken
gıdalar ise;

  • Yoğurt,
  • Kiraz,
  • Kekik,
  • Taze nane,
  • Zeytinyağlı yemekler,
  • Kahve,
  • Siyah çay,

Tüm gıdaları tükettiğinizde baş ağrısı da hafifleyecektir. Özellikle kahve ve siyah çay stresten dolayı
ortaya çıkan baş ağrılarını giderecektir. Günlük bir kase yoğurt yemek bağırsak florasını düzenlerken,
baş ağrılarının da sebeplerini ortandan kaldıracaktır. Eğer baş ağrısı ile beraber bir halsizlik hissi de
varsa taze kekik tüketmeniz önerilir. Taze kekik vücudu dinç ve sağlam tutarken baş ağrılarını da
ortanda kaldıracaktır.

YAZAR BİLGİSİ
YORUMLAR

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.