Karaciğer Yağlanmasına İyi Gelen Besinler Nelerdir?

01.12.2020
44
Karaciğer Yağlanmasına İyi Gelen Besinler Nelerdir?

Karaciğer Yağlanmasına İyi Gelen Besinler Nelerdir? Çağımızın en büyük sorunlarından biri haline gelmiş olan karaciğer yağlanması erken tedavi edilmeyecek olursa kısa zaman içinde ilerleyerek daha büyük sorunlara yol açabilir. Vücudunuzda karaciğer yağlanması belirtileri gördüğünüz anda hemen uzman bir hekime başvurmanız ve erken tedaviye başlamanız önerilir.

Bu gibi sağlık durumlarında ise ilaçlara ek olarak mutlaka doğal ürünlerden de faydalanmanız önerilir. Çünkü çok ve sık bir şekilde ilaç kullanımı yapmak, vücudunuzun hasarlı olan kısmını tedavi ederken, sağlam olan iç organlarınıza da bir yandan zarar verecektir. Çünkü bazı ilaçlar ağır ve kimyasal madde içeriyor. Bu maddelere maruz kalmamak için doğanın insana sunmuş olduğu mucize bitkilerden faydalanmak en doğrusu olacaktır. İşte sizler için hazırlamış olduğumuz karaciğer yağlanmasını temizlemenin yolları…

Karaciğer Yağlanmasının Belirtileri

Vücut fonksiyonlarının bozulması ve bu durumun günlük yaşamı etkilemesi ile beraber, vücutta bir takım belirtiler meydana gelebilir. Peki; Karaciğer yağlanması nasıl anlaşılır? işte cevabı…

  • İştah kaybı, yeme isteğinde gözle görülür azalmalar,
  • Hızlı ve ani bir şekilde kilo verme,
  • Gün içinde hiç bitmeyen yorgunluk ve halsizlik,
  • Burun kanaması,
  • Ciltte sararma ve gözlerin sarı renge dönmesi,
  • Karın bölgesinde geçmeyen ağrılar,
  • Karın şişmesi,
  • Bacaklarda aşırı şişme,
  • Erkeklerde göğüs büyümeleri,
  • Düşüncelerde bulanıklık ve unutkanlık, bu gibi durumlar karaciğer yağlanmasının belirtisi olabilir.
  • Karaciğer yağlanmasının ciltte belirtileri ise, sivilce, akne, ciltte kızarıklık gibi belirtilerdir. Bu nedenle mutlaka ilk olarak bir doktora muayene olmanız tavsiye edilmektedir.

Karaciğer Yağlanması Neden Olur?

Karaciğer yağlanmasının pek çok nedeni olabilir. Eğer karaciğerinizde yağlanma ve sağlık sorunları yaşamak istemiyorsanız, dikkatli bir beslenme takvimi belirlemeniz önerilir. Karaciğer yağlanmasına sebep olan şeyler;

  • Karbonhidrat tüketiminin aşırıya gitmesi, özellikle işlenmiş karbonhidrat tüketiminden fazla kullanmak.
  • Çok fazla yağlı gıda tüketmek,
  • Hazır ve şekerli gıdaların tüketiminde aşırıya kaçmak,
  • Vücuda protein alımının az olması,
  • Çok fazla A vitamini kullanılması,
  • Aşırı alkol tüketimi yapmak,
  • İnsülin direncinin düşük olması,
  • Kişilerde fazla kilo ve obezite durumları,
  • Şok diyet uygulamaları ve aniden kilo vermek,
  • Yüksek tansiyon,
  • Gün içinde vücudun uzun süre hareketsiz kalması, karaciğer yağlanmasına neden olmaktadır.

Karaciğer Yağlanmasına İyi Gelen Besinler

Karaciğer yağlanması, karaciğer yetmezliğini ve daha pek çok büyük problemi beraberinde getirir. Öncelikle karaciğer yağlanması ilerlemiş ise, mutlaka iç hastalıkları doktoruna muayene olmak ve ilaç kullanımına dikkat etmek gerekir. Bunun dışında çeşitli bitkisel yöntemlerle de tedavinize devam etmeniz faydalı olacaktır. İç organların sağlığını düzeltecek bilhassa da karaciğer fonksiyonlarını düzeltecek bitkilerden destek almanız önerilir.

Karaciğer temizliği tıpkı diğer organların temizliği kadar önemidir. Karaciğer temizlemek için mutlaka antioksidan bakımından zengin olan gıdaları tüketmeniz gerekir. Burada tercih edeceğiniz yiyecekler ise; brokoli, maydanoz, ıspanak ve diğer yeşil yapraklı bitkilerdir. Yine tüm bunlara ek olarak C vitamini yönünden de zengin olan meyveleri tüketmeniz yerinde olacaktır. Yani turunçgiller ve hem C vitamini yönünden zengin olan hem de antioksidan yönünden zengin olan mor ve kırmızı renkli orman meyvelerini tercih edebilirsiniz. Örneğin; yaban mersini, siyah dut, kuşburnu gibi meyveler karaciğer temizliğinde önemli role sahiptir.

Karaciğer Yağlanmasına Ne İyi Gelir? 

Bitkilerden faydalanarak hem vücudunuzda biriken toksinlerden hem de yağlanmadan kurtulabilirsiniz. Özellikle karaciğer yağlanması için sizlere vereceğimiz bitkileri tercih edebilirsiniz. Düzenli bir şekilde kullandığınız takdirde hemen faydasını görmeye başlayabilirsiniz.

Limon; bilindiği üzere C vitamini ve antioksidan bakımından zengin olan limon vücuttaki yağların daha kolay bir şekilde dışarıya atılmasını sağlar. Özellikle deri altı yağlanmalar da limondan çok fazla faydalanılır,  karaciğer yağlanması için de limon tüketilmesi önerilir. Özellikle gün içinde bir bardak suyun içine yarım limon suyu sıkıp, taze halde iken içmek oldukça yararlı olacaktır. Eğer karaciğer yağlanması çok fazla ise, o  zaman iki ya da üç bardak limonlu su tüketimi yapabilirsiniz.

Doğal elma sirkesi; elma sirkesi vücudun her alanında sağlık veren bir doğal üründür. Yağları parçalayarak dışarıya atan elma sirkesi aynı zamanda hasar görmüş hücrelerin yenilenmesine ve başta karaciğer olmak üzere diğer organların temizlenmesine yardımcı olur. Eğer  sabah aç karnına bir yemek kaşığı elma sirkesi tüketirseniz, karaciğer yağlanması için faydasını görebilirsiniz. Ayrıca salata gibi yiyeceklerin içinde de bolca elma sirkesi kullanmanız önerilir.

Demirhindi çayı; halk arasında Hinthurması olarak bilinen demirhindi, karaciğer sağlığını korur ve karaciğeri en az 20 yaş gençleştirir. 100 gr demirhindi 1 litre suyla kaynatılır ve sabah, akşam bir bardak içilirse karaciğer yağlanmasını gidermede oldukça etkili olacaktır.

Toz zerdeçal; antioksidan yönünde müthiş bir güce sahip olan zerdeçal, karaciğer yağlanması için kullanılabilecek en iyi baharatlardan biridir. Hem yemeklerinize hem de suyun içine bir miktar toz zerdeçal ekleyip gün içinde tüketebilirsiniz. Bu sayede daha kısa bir süre içinde karaciğer yağlanması problemlerinizi geride bırakmanız mümkün olacaktır. Ayrıca karaciğer yağlanması nedeni ile vücudunuzda çeşitli sivilce ve akneler oluşuyorsa yine toz zerdeçaldan faydalanmanız önerilir.

Karahindiba çayı; karahindiba hem böbrek fonksiyonlarının düzelmesine hem de karaciğer yağlanmasına iyi gelir. İlkbahar aylarında taze karahindiba tüketebileceğiniz gibi kış ve diğer mevsimlerde kurutulmuş karahindiba tüketebilirsiniz. Bunun için yapmanız gereken ise bir fincan  kaynamış suyun içine bir yemek kaşığı kuru karahindiba ekleyip, sıcak bir şekilde içmek olacaktır. Bir hafta boyunca düzenli kullandığınızda ise faydalarını kısa sürede görebilirsiniz.

Yeşil çay; yeşil çay daha çok bölgesel kiloların verilmesi için kullanılan bitkisel çaylardan bir tanesidir. Vücut yağ yakım hızını artırdığı bilinen yeşil çay ile iç organlarınızda biriken yağlanmadan da kurtulabilirsiniz. Bilhassa karaciğer yağlanması için limonlu  yeşil çay tüketmeniz önerilir. Günde iki fincan yeşil çay tüketebilirsiniz.

Karaciğeri Temizleyen Kür Tarifi

  • Yarım demet maydanoz (sapları ile birlikte)
  • 1 adet taze sıkılmış limon suyu,
  • 1 bardak su,

Tüm malzemeleri blender’dan geçirin. Sabah aç karnına hazırladığınız maydanoz limon kürünü için ve 20 dakika sonra kahvaltınızı yapın. 15 gün boyunca aralıksız olarak sabah aç karna tüketeceğiniz maydanoz ve limon kürü içerdiği antioksidanlar sayesinde bağışıklığınızı güçlendirir, karaciğer yağlanmasını giderir, vücudunuzu toksinlerden arındırır, kilo vermenizi kolaylaştırır. Karaciğer sağlığını zirveye çıkarır.

Karaciğer Yağlanmasına İyi Gelen Kuru Yemişler

Karaciğer yağlanması için yeşil bitkilerden faydalanabileceğiniz gibi kuru yemişlerin sonsuz şifasından da faydalanabilirsiniz. Özellikle  bazı kuru yemişler vardır ki, karaciğer yağlanması için adeta bir şifa niteliği taşır. Karaciğer yağlanmasına iyi gelen kuru yemişler ise;

Badem; günlük bir avuç badem tüketimi yaparak,  karaciğer yağlanmasının önüne geçebilirsiniz. Üstelik mevut karaciğer yağlanmalarının da tedavi edilmesini sağlayabilirsiniz. Yine günlük iki adet acı badem tüketmeniz de oldukça yararlı bir beslenme şekli olacaktır.

Yulaf; hem doyurucu hem de lif ve antioksidan yönünden zengin olan yulaf ile karaciğer yağlanmasını tamamen bitirmeniz mümkündür. Özellikle sabah kahvaltılarınız da yulaf ezmesine ağırlık göstermeniz uzmanlar tarafından sıklıkla önerilir.

Kahve; gerek Türk kahvesi gerekse granül kahve tüketimi sayesinde karaciğerinizi yağlarından arındırabilirsiniz. Ancak granül kahve tüketecekseniz, içine kahve beyazlatıcı eklememeniz gerekir. Çünkü kahve beyazlatıcıların içinde çeşitli yağlar ve şeker gibi maddeler mevcuttur. Dolayısı ile granül kahveyi sade olarak tüketebilirsiniz.

Tüm bunların dışında karaciğer yağlanması için gün içinde mutlaka bolca su tüketmeniz gerekir. Su vücudunuzdaki yağların ve karaciğer yağların daha kolay bir şekilde erimesine yardımcı olur. Vücudu ve karaciğeri temizleyerek daha sağlıklı bir yaşamın kapılarını açar.

YAZAR BİLGİSİ
YORUMLAR

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.